Espace de pratique

Espace de sophrologie, d’auto-hypnose et de méditation

En groupe : Un espace bienveillant de pratique intitulé “Espace de pratique” pour maintenir une hygiène de vie, un équilibre et le lien à soi pour poursuivre ses objectifs de vie

Le Centre de la Présence propose, une fois par mois, un espace de pratique de la présence à soi qui s’appuie sur 3 techniques :

la sophrologie, l’auto-hypnose, la méditation.

Buts visés

Se faire du bien
Être au plus près de ses sensations
Accueillir ses émotions
Se rendre disponible
S’offrir un moment rien qu’à soi
Respirer calmement et profondément
Se centrer sur soi

Tout au long de la soirée la personne est soutenue, stimulée, afin de lui permettre d’expérimenter ce lien à soi et d’apprendre à mieux se connaître.

La soirée est structurée et basée sur :

Le positif d’abord pour mettre de la couleur dans sa vie
L’énergie de vie pour y puiser et sentir sa force intérieure
La conscience pour sa force d’action et son ouverture sur le monde
Le présent d’abord, puis le futur et le passé
L’accueil des émotions pour bien les identifier, les apprécier et évoluer

Cet espace de pratique peut consolider un art de vivre au quotidien, pour porter un autre regard sur soi, sur la vie et sur les autres.

Public

Toute personne seule ou accompagnée s’étant au préalable annoncée à l’une des animatrices pour sa 1ère venue.

Déroulement d’une soirée

Tour de chaises – annonce de son intention pour la soirée
Rappel du code de déontologie pour la soirée
Présentation du déroulement de la soirée et de la pratique proposée
Déroulement des exercices tous ensemble
Moment d’échange
Clôture – prise de congé

Cet espace de pratique peut être un lieu de découverte, d'entraînement, de maintien dans une dynamique de partage, de soutien, de création de liens… Une régularité est conseillée, toutefois chacun est libre de vivre son processus comme il l’entend.

Modalités

Tous les 4ème lundi du mois 18h00 – 19h15
L’espace peut accueillir jusqu’à 12 personnes

Méthodes et moyens

Sophrologie - méditation
Auto-hypnose

Ces méthodes sont pratiquées en alternance et menées par des personnes formées dans chacune des disciplines.